Osa 1.
- Erinevad tehnika tüübid ja sooritus (Different types of technique&execution for different distances).
- Veealune tõmme (Underwater pull).
- Jalgade töö (Legs kick).

Osa 2.
- Kätetöö toimub sünkroniseeritult (Arms move synchronized).
- Koordinatsioon (Coordination).
- Hingamine (Breathing).
- Liikumiste amplituut (Amplitude of movement).

Osa 3.
- Põhivead (Main mistakes).

Osa 4.
- Praktika basseinis (Poolside).