Tänapäeva treeningmaailmas, kus lihtsust on raske müüa, kiputakse sportlasi treenima kiftide ja keeruliste harjutustega. Kas seda on vaja?

Ilo Rihvk, kes on põhikohaga FC Flora jalgpalliklubi esindusmeeskonna fitness treener ja tennisega seotud läbi koostöö Jürgen Zoppi ja Eesti Davis Cup meeskonna, räägib oma uues videokoolituses tennisisti jaoks vajalikest ÜKE ja kere keskosa harjutustest. Kuidas neid ritta seada ja millal mida treenida.

Koolituse esimeses osas räägitakse harjutuste valikust tennisisti treenimisel.

Teine osas demonstreeritakse jõuharjutuste praktikumi.

Kolmas osa keskendub tennisisti kerelihaste treenimisele.

Viimaseks lõiguks on kerelihaste praktikum.