Ilo Rihvk - Tennise ÜKE 4 akadeemilist tundi täiendkoolitust / 245m 06s videomaterjali

4 akadeemilist tundi täiendkoolitust / 245m 06s videomaterjali

50.00€

Tänapäeva treeningmaailmas, kus lihtsust on raske müüa, kiputakse sportlasi treenima kiftide ja keeruliste harjutustega. Kas seda on vaja?

Ilo Rihvk, kes on põhikohaga FC Flora jalgpalliklubi esindusmeeskonna fitness treener ja tennisega seotud läbi koostöö Jürgen Zoppi ja Eesti Davis Cup meeskonna, räägib oma uues videokoolituses tennisisti jaoks vajalikest ÜKE ja kere keskosa harjutustest. Kuidas neid ritta seada ja millal mida treenida.

Koolituse esimeses osas räägitakse harjutuste valikust tennisisti treenimisel.

Teine osas demonstreeritakse jõuharjutuste praktikumi.

Kolmas osa keskendub tennisisti kerelihaste treenimisele.

Viimaseks lõiguks on kerelihaste praktikum.

Koolitajad:

Ilo Rihvk - Tennise ÜKE



Osa 1. - Harjutuste valik tennisisti treenimisel

Osa 1. - Harjutuste valik tennisisti treenimisel

60m 24s
Osa 2. - Jõuharjutuste praktikum

Osa 2. - Jõuharjutuste praktikum

72m 21s
Osa 3. - Kerelihaste treenimine

Osa 3. - Kerelihaste treenimine

58m 01s
Osa 4. - Kerelihaste praktikum

Osa 4. - Kerelihaste praktikum

54m 20s

Treenerite videokoolitused

Uued teadmised kiirelt ja efektiivselt