Osa 1. -
- Sportliku treeningu ealised aspektid.
- Pikaajaline sportliku arengu mudel (PSAM).
- Kehalised võimed: jõud, kiirus, vastupidavus, painduvus, tasakaal, koordinatsioon, osavus.
- Sprinterite erinevate jõuliikide arendamine jõusaalis.
- Plahvatusliku jõu harjutused v. olympicstyle weightlifting.
- Maksimaalse jõu harjutused.
- Kiirusliku jõu ja kiirusliku jõu vastupidavuse harjutused.
- Taastusperiood.