Tõnu Meijel räägib uues koolituses detailselt kõikidest olulistest punktidest uue treeninggrupi või kursuse hooaja alustamisel.

Esimene osa. Beebide ja väikelaste ujumine. Grupi esimene tund. Hooaja alustamine. Mida soovitada juba algusest peale treeningvahenditena. Ohutus.

Teine osa. Edasijõudnud. Ujuja sportlaskarjääri planeerimine. Vastavas tsoonis ühes treeningus harjutuste kestvus. Superkompensatsioon.