Eelmise aasta Eesti parima mees ja naisujuja üldkehalise ettevalmistuse treener, Hr. Toomas Paju, toob teieni kaasaegsed treeningviisid uues videokoolituses „Oma keharaskusega harjutused erinevatele vanuserühmadele ja TRX harjutused ujujatele.“

Koolitus on jagatud kolmeks osaks.

1 osa. Soojendusharjutused.

2 osa. Oma keharaskusega harjutused erinevatele vanuserühmadele.

3 osa. TRX harjutused ujujatele. Sisaldab 2016 aasta parima mees ja naisujuja (Allikvee, Romanjuk) spetsiaalseid Rio olümpiamängude ettevalmistus harjutusi.