Osa 1.
- Erinevate distantside tehnika varieeruvus ja sooritus (Different types of technique & execution for different distances).
- Veealune osa ujumisest (Underwater part of swimming).

Osa 2.
- Jalgade töö varieeruvus (Kicking differences).
- Käte töö toimub sünkroonselt (Arms move synchronized).
- Kordinatsioon (Coordination).
- Hingamine (Breathing).

Osa 3.
Põhivead (Main mistakes):
- Peaasend (Head position).
- Käe asend vette asetamisel (Hand position on entry).
- Õla rotatsiooni puudulikus (Lack of shoulder rotation).
- Käe laba rotatsioon tõmbe ajal (Palm rotation during the stroke).
- Hingamine igal tõmbel (Breathing every stroke).
- Jalgade töö vale ajastus (Off-timing of the kick).
- Tõmbe lõpetamine (End of the stroke).
- Puusade asend (Hip position).

Osa 4. - Praktilised näited basseinis (Practical examples in the pool).