Osa 1. – Ujumise ajalugu. Hooaja planeerimine.

Osa 2. – Laste ujumisõpe ja üleüldine areng.

Osa 3. – Arendavad treeningud. Taastumine rasketest treeningutest.

Osa 4. – Vabaltujumise ja seliliujumise erinevad tehnikad, lihasgruppide töö, videoanalüüs, näited jne

Osa 5. – Rinnuliujumise tehnika, jalgade töö, kehaasend vees, näited.

Osa 6. – Liblikujumise tehnika. Millal hakata lapsi õpetama? Keha raskuskese vees, jalgade töö jne.

Osa 7. – Stardid ja pöörded. Millal ja kuidas arendada? Korrektne tehnika ja sooritus. Sportlaste energiatarbimine ja õige toitumine.