Osa 1. - Mis asi on metoodika? Milline on Teie ujumaõpetamise metoodika? Millest koosneb ujuma õpetamine? Kaudne või otsene ujuma õpetamine? Ujumisviiside erinevad osad. Mis tehnika elemendist alustada õpetamist? Kuidas alustada ujumistehnika elementide õpetamist? Millisest ujumisviisist alustada õpetamist?

Osa 2. - Teekond tippu. Krooli ujumise õpetamine. Krooli jalgade õpetamine. Krooli jalad ujudes lauaga. Hingamine. Krooli kätetöö õpetamine. Nõuded krooli tehnikale laste algõpetuses. Harjutused selili jalgade töö õppimiseks. Selili edasijõudnutele.

Osa 3. - Rinnuli ehk konna ujumine. Fina võistlusreeglid. Konna kätetöö õppimine ja abistamine/nõuded tehnikale. Konna ujumise jalgade töö. Konna ujumises koostöö. Harjutused rinnuli tehnika parandamiseks. Stardihüpe. Stardipositsioon. Stardihüppe asendid. Pöörded.