Ratasepp Rait

Koolitaja

Töökogemus

Lõpetanud Karlova gümnaasiumi Tartus 2001

Lõpetanud magistriõpingud Tartu Ülikooli õigusteaduskonnas 2009

Advokaadibüroo TGS Baltic jurist 01.01.2017 - 09.11.2017

Advokaadibüroo Varul 2009–2013, advokaat

Tartu maakohtu tsiviilkonsultant ja kriminaalkonsultant 2007–2009

Saavutused

20-kordse päevase triatloni (20 x (3,8 km ujumist + 180 rattasõitu + 42.2 jooksu)) tippmark 238:52:34 (2018)

10-kordse katkematu triatloni (38 km ujumist, 1800 km rattasõitu, 422 km jooksu) tippmark 234:31.15 (2017)

10-kordse päevase triatloni (10 x (3,8 km ujumist + 180 rattasõitu + 42.2 jooksu)) tippmark 108:48:58 (2016)

3-kordse katkematu triatloni (11,4 ujumist, 540 km rattasõitu, 126,6 km jooksu) tippmark 33:40:53 (2016)

2-kordse katekmatu ultratriatloni (7,6 ujumist, 360 ratast, 84,4 km jooksu) tippmark 20:14:25

Täispika triatloni parim aeg 9:50.30 (2013)

Maratonijooksu tippmark 2:35.40 (2015)

Poolmaratoni tippmark 1:12.40 (2017)


Koolitused

undefined

Jooksuhooaeg - treeningud ja toitumine

Millised treeningud ja mis mahus jooksuhooaja ettevalmistusperioodil teha ning kuidas seejuures toituda, räägib Rait Ratasepp.

clock

2 akadeemilist tundi