Ilo Rihvk - Jalgpalluri ÜKE 5 akadeemilist tundi täiendkoolitust / 203m 35s videomaterjali

5 akadeemilist tundi täiendkoolitust / 203m 35s videomaterjali

50.00€

Esimeses osas annab Hr. Rihvk hea ülevaate kuidas üldfüüsilisi harjutusi jalgpallitreeningutesse pikkida. Kuidas ja kui palju arendada painduvust/liikuvust, jõudu, võimsust, kiirust jne.

Teine osa koosneb praktikumist, kus käsitletakse kiiruse, painduvuse ja võimsuse harjutusi.

Kolmandas osas tuleb teemadeks hooajaeelsed jõutreeningud. Millest lähtuda jalgpalluri treenimisel. Meeskonna jõutreeningute ülesehitus. Jõutreeningute progresseerimine jpm.

Neljas osa on teine praktikum, kus töödeldakse läbi vajalike jõuharjutuste tehnikad.

Koolitajad:

Ilo Rihvk - Jalgpalluri ÜKE



Osa 1. - Üldfüüsiline jalgpallitreeningutes

Osa 1. - Üldfüüsiline jalgpallitreeningutes

62m 55s
Osa 2. - Kiiruse, painduvuse ja võimsuse harjutused

Osa 2. - Kiiruse, painduvuse ja võimsuse harjutused

54m 00s
Osa 3. - Jõutreeningud

Osa 3. - Jõutreeningud

49m 41s
Osa 4. - Jõuharjutuste tehnikad

Osa 4. - Jõuharjutuste tehnikad

36m 59s

Treenerite videokoolitused

Uued teadmised kiirelt ja efektiivselt