undefined

Ilo Rihvk - Jalgpalluri ÜKE

Kuidas arendada ja ennetada jalgpallurite vigastusi läbi ÜKE treeningute, räägib Tallinna FC Flora ÜKE treener Ilo Rihvk

Koolituse kirjeldus

Esimeses osas annab Hr. Rihvk hea ülevaate kuidas üldfüüsilisi harjutusi jalgpallitreeningutesse pikkida. Kuidas ja kui palju arendada painduvust/liikuvust, jõudu, võimsust, kiirust jne.

Teine osa koosneb praktikumist, kus käsitletakse kiiruse, painduvuse ja võimsuse harjutusi.

Kolmandas osas tuleb teemadeks hooajaeelsed jõutreeningud. Millest lähtuda jalgpalluri treenimisel. Meeskonna jõutreeningute ülesehitus. Jõutreeningute progresseerimine jpm.

Neljas osa on teine praktikum, kus töödeldakse läbi vajalike jõuharjutuste tehnikad.

Liit

Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit

5 ak t

203m 35s

50.00€

25.00€
undefined
Play